Hola Somaly
Bonitas firmas
El mejor hosting gratuito que conozco es el de Ono, pero en gratuitos buenos no son ninguno. Ono sólo te da 5 megas de espacio y en cualquier caso también hay problemas para actualizar lo que subes como en todos los gratuitos.
Lo que no sé hasta qué grado son graves esos prblemas de actualización en tu servidor. Los hosting gratuitos no sé porqué suelen tener algún requisito técnico para que se actualicen medianamente bien sus páginas, recuerdo que en Ono había que introducir unas líneas de código más raras que un perro verde... recuerdo que preparé un bromazo justo para el día 28 de diciembre a las cero horas cuando estaba en uno de ellos y me tuve que hacer virguerías para que los amigos del messenger no se fueran a dormir antes de que los actualizase el servidor... un chasco muy gordo.
En fin, que no es problema de ese concreto sino de todos los gratuitos y que tendrá su "truqui" que probablemente nof uncionará al cien por cien.
De momento puedes probar a poner en el head de las páginas la linea
<meta http-equiv="Pragma" content="no-cache">
Un saludo
