el primero no quedó bien porque puse primero un borde blanco...pensé que en una página blanca no se notaría y lo dejé.
Es muy fácil Najan, mira:
1. Duplicar capa (esto sólo para que te deje elegir la siguiente opción)
2. En el menú "capa" elegir "estilo de capa" y ahí "resplandor interior"
Te sale una ventana con muchas cosas, pero las de la parte de la izquierda tú ya verás que está con una cruz "resplandor interior", o sea que fíjate para esto en la parte de la derecha, donde podrás elegir el color, probar con el tamaño, y las de arriba tienen "ruido" sino sería sólo como un marco.
Lo podrás ir viendo mientras mueves los niveles si más grande o pequeño, opacidad, ruido...tú mueve todos los niveles y verás qué hacen, al menos es lo que hago yo.
Gracias a todos por vuestra opinión :D