Ahora lo mas importante es que intentes crear o mover los menos archivos posibles, para que asi los archivos borrados no queden machacados.
Prueba esta utilidad:
Restoration 2.5.14
Utilidad de recuperación de archivos borrados
Herramienta de uso muy sencillo que sirve para recuperar los archivos enviados a la Papelera de Reciclaje o directamente eliminados de Windows. Puedes escanear en busca de todos los archivos que puedan ser recuperados y también permite delimitar los resultados introduciendo un término o extensión de búsqueda. Además proporciona la opción de reciclar los archivos encontrados más allá de la simple recuperación. El programa es pequeño y funciona por sí mismo, no necesita instalación y puede ser ejecutado desde un simple disquete. La recuperación funciona tanto en FAT como en NTFS, así como también en las tarjetas usadas para las camaras digitales.
Lo puedes descargar desde hispanicoweb.miarroba.com
Basicamente es muy facil hacerlo funcionar, solo tiene 2 botones, el de buscar los archivos, y el de recuperarlos, ademas de una casilla donde puedes poner parte del nombre del archivo que quieres buscar para restringir los resultados