Lo que Fvillalba te recomienda, es un poco delicado, tocar los registros a mano lo haces siempre y cuando sepas que vas a eliminar, aun así hay que tener mucha cautela.
Respecto a los antivirus, es posible que por ahí vayan los tiros pues solo debes tener un solo antivirus ya que de tener dos o mas estos pueden entrar en conflicto y causarte una maquina recontra lenta, así es que revisa que solo tengas un antivirus y un anti espías
El CCleaner no será la octava maravilla pero cumple con los requerimientos de cualquier usuario, limpia además los spyware con Superantispyware de preferencia en modo a prueba de fallos y creo que vas a mejorar el rendimiento de tu equipo, sin necesidad de ser experta en mantenimiento
Saludos y Felices Fiestas